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心灵感冒日记01

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发表于 2020-1-29 06:18:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2020年1月27日 东京 阴有阵雨
0 G: e" A5 J; l& ?1 a随着武汉疫情的发展,我倒下啦。2 f! K1 F! D& f. ?
原因是心灵感冒---抑郁症。
: i3 R( X, S" I) b3 ]3 ~; o7 j) ^啥症状呢,头疼,失眠,集中力低,伤感,爱哭。
$ q3 B6 a9 n+ u% w% W( P昨天起床时,头很疼,喝些粥,吃了头疼药就躺下啦,怎么也睡不着。, d8 K% Q6 U! O: T
很烦躁,很难受,耳边响起一个声音,哭吧。(为了提高睡眠质量,我跟妻子分房睡一年啦,耳边的声音是自己内心的声音)然后就开始哭,哭了两个小时。也许药效发挥了,头不疼了。
* d$ V- z! [+ s0 H# Z& F0 ]6 }。 l心情舒缓了一些,又去看武汉的报道,老家那边的动态。(我是吉林省四平人,老婆是长春人,2015年到2017年经常去武汉本田以及其他日系汽车零件厂出差,很喜欢武汉人,很爱周黑鸭,热干面)看了不到10分钟,头又开始疼啦,关掉手机。. ]% d8 a/ O7 V/ n4 m- @
7点多跟老婆简单的说了下自己的情况,老婆很担心。我也终于鼓足勇气准备休个长假。- R, o% u5 x* m' s- o7 h! H( b/ q
8点半到了公司,马上找直属领导报告,原来他也有严重的心理疾病,也有长期休假的过往经历,很理解我的情况。之后他的领导以及他领导的领导分别抽出时间跟我进行了沟通。他们都同意我安心养病,并告诉我公司有休职制度,虽然工资会减少,但是可以最多在家养病一年半。当然希望我早日康复,尽早回到岗位。
2 [( [# s( c4 p  w( }5 Z4 j& @5 N+ @于是简单交代了现在手头的工作,不到11点,我就回家啦(先用有薪假期请了一周假)。$ J6 ], Q# P2 v) i6 J0 i3 m
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没啥食欲,喝了些小米粥。精神好些啦,就开始查找附近的心理科医院(日语叫心疗内科,以前我看过偏头疼,但是没有去过心理科),打电话找到一家离家近的诊所,可是要等到29号下午四点半才有预约可能。可是头疼的难受,目前吃的头疼药效果又越来越差了,所以又查了查中医。找到了一家坐车1个小时左右的诊所,预约了28号上午11点半的诊疗。
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之后的时间没敢再看手机,孩子放学后去超市给她买了晚饭。挺起精神陪她学了会儿习。, y- C: d$ e) z; Q6 ^
老婆下班后,我简单交代了跟公司谈的结果。就去自己房间休息了。5 t" U" L4 |0 m4 I) y" O8 e+ V% ]* j! B4 e
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我试着把心情记录下来,状态好时就编辑一下。希望把接下来的斗病过程分享给大家。我知道好多人的情况比我还糟糕,又没有很好的休息环境。我衷心希望即使再难,不要放弃,我们一起等到春暖花开。也希望患者的家属能够给予理解和支持。
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/ U, A% N% r& y1 ]3 r; p/ [. J$ c我没有写日记的习惯,但是这次愿意写一下,治愈那天封笔。武汉加油,炎黄子孙加油。
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发表于 2020-1-29 08:37:34 | 只看该作者
公司还是不错的
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发表于 2020-1-29 12:28:53 | 只看该作者
加油,望早日康复!疫情也早日过去,希望听到更多的好消息!
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发表于 2020-1-29 12:44:49 | 只看该作者
本帖最后由 未来第一站 于 2020-1-29 12:49 编辑
# S) e, j- x; P
1 X- ~7 ]! i8 c7 p. E: w( F回老家上上坟~~~!有时候只有知道自己从哪里来的才能看清要往那里去。
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发表于 2020-1-29 17:32:22 | 只看该作者
还好你能意识到自己心灵生病了,那就自我调整一段,休息一段时间,可以找这方面的书看看,多出去外面走走,遇事不要想太多。
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发表于 2020-1-30 08:14:14 | 只看该作者
你公司还真好,真心羡慕。
7#
发表于 2020-1-30 09:09:55 | 只看该作者
我之前加班身体不适,辞职了九个月,结果也还是没调好状态。
/ ]6 Y6 z2 L$ ]* w* I希望楼主能恢复,早睡早起,锻炼锻炼,没事就走走散散步。
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发表于 2020-1-30 19:08:09 | 只看该作者
带薪休假,公司对楼主的不错啊,建议楼主还是尽快去看心理医生吧,或者看看是不是抑郁症( L8 ~* W7 F, m& p% B5 }
抑郁症:* F* v6 W  V4 y9 q3 e6 h6 E2 c
1、情绪失常
0 W1 T% p% a; _% A, n& V抑郁症患者变得少言寡语,不愿与他人交往,学习、工作动力不足,心灰意懒,以往感兴趣的文体活动、电影电视等,现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣,男性患者则多表现为越来越内向,甚至离群索居,自我封闭,有时又无故烦躁不安,发脾气,易冲动。
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2、“多病”缠身1 b+ S4 R! l$ L
有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题,只是述说身体上的某些不适。比如,有的孩子经常用手支着头,说头痛头晕;有的用手捂着胸,说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西,影响吞咽;还有的一会儿说这里痛,一会儿说那里痛,等等。他们的“病”似乎很重,呈慢性化,或反复发作,但做了许多检查,也没发现什么问题,吃了许多药,“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家) a/ w, Z7 J* N0 C: Y. ?
  3、易受不良暗示3 b" _2 j6 Y6 N, {+ Y: S" B
抑郁症患者多具有受暗示性格,主要表现在两个方面。一是潜意识层面的,会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所,就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状,离开这个特定环境后,就会一切恢复正常。另一个是意识层面的,即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想,总觉得自己不会与人交往,总认为自己的做法是错误的,甚至是罪过,给别人造成了麻烦等等。
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发表于 2020-2-1 16:56:07 | 只看该作者
建议楼主加强体育锻炼,先把自己从体力上累一顿,才会改善睡眠的质量。
& C6 @6 e, v  e# [; E( G每当我睡觉质量不好,睡不着觉的时候,我都会去跑六,七公里,好好的累一下,晚上睡觉会好很多。
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发表于 2020-2-1 16:59:57 | 只看该作者
楼主这个看来比较严重。我曾经有过短暂的焦虑症。起因也很好笑。我在目前的公司已经工作七八年了,去年新来一个同事,没事就喜欢打听别人的工资。我有次和他喝小酒,他酒劲一上来,就开始吐槽,说这个能力一般,工资大约这个数,那个也不行,工资大概那个数。年终奖也高。说者无心,听者有意。我从不打听这个事,但事实摆在我面前,我不得不接受。恰逢那年项目成功,本以为老板会给个大红包。结果老板以沟通能力差为由,给我个中评。虽然平时没有表现出来,但晚上一躺下来,就有点辗转反侧了。发展到后来,就变成滚筒洗衣机了。而且好不容易入睡,凌晨4点准时醒来。一个星期都是这样,后来我觉得再这样下去,人就垮了。( j" G& U( H6 _' d
我问自己,喜不喜欢现在的工作,答案是非常喜欢
  N( g/ o! |1 e# T  {& K我问自己,公司福利环境如何,答案也是中上& V9 F7 @& I0 s! Q% c
我问自己,跳槽能解决问题吗,答案是不确定& h$ E2 V9 z5 H) \# e- \
我问自己,问题出在哪,答案是没有及时汇报工作
9 G# [4 ?; U3 H7 Y我问自己,公司薪资不公平怎么办,答案是别人的优点更贴合公司的需要,我就是有屠龙术,公司也不需要。需要正视自己技能和公司的需求。
4 }5 J3 l7 {。 f! V, l5 _恰巧,工作中遇到一个相当棒的搭档,工作上我们互相欣赏。颜值也不错哦。隔一段时间,大家一起吃个火锅,吐槽下工作上的糟心事,心情就开朗很多了。一个月之后,睡眠恢复正常。
! X% A1 K* f+ r  w; _9 W% l) `/ X" a5 p这次经历让我明白,既来之则安之,学会和自己聊天,坦诚接受自己的缺点和现状。该努力努力,该接受接受。
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